产后盆底恢复?

      |      2020-06-29 18:04:30
产后盆底肌肉因扩张而失去弹性,产后若能坚持运动,盆底肌肉可恢复到接近孕前状态,否则不能恢复到原来状态。 产后盆底恢复,请参阅下面的详细指导。
 
在10月,腹腔的压力和盆腔器官的压力指向盆底肌肉。

 
因此,即使选择剖宫产也不能完全避免。 女性身体的特殊结构也决定了女性更容易出现盆底问题。 一旦盆底肌肉松弛或受损,其支撑力就会减弱,进而盆腔器官移位,一系列女性疾病“不请自来。 “
 
选择盆底康复,选择健康生活
 
冰怡一年前生了一个女儿,做母亲的喜悦很快就被后来的麻烦冲淡了。 分娩三个月后,冰怡在咳嗽、打喷嚏、大笑时,总是忍不住尿漏出来,甚至“尿床上”,情绪休克。
 
更糟糕的是,冰怡带着女儿去了商场,突然急了,怎么控制不住,只好抱着孩子到处上厕所,却没来得及打开厕所的门,尿流着裤子。 那一刻,她觉得很可怕。
 
王磊,33岁,产后42天盆底肌力测试:0~1级,伴阴道松弛,压力性尿失禁。 根据医生的建议,她接受了盆底康复治疗。 一个疗程,王乐新高兴地说:“三年前在国外分娩的第一个孩子出生后,不仅出现了尿失禁,而且阴道很松,性感多大感觉;第二个孩子出生后,接受了盆底康复治疗,不仅大小便失禁症状没有了,夫妻也恢复了默契,感觉好多了! “
 
产后42天,产妇一般会回医院做常规检查,此时不要忘记做盆底功能检查,如果有问题,本着“早发现早治疗”的态度,要及时治疗。 如果你已经成为一名母亲,患有阴道松弛,器官脱垂,性不快乐(无性高潮,性欲减退)等,那么从保持健康和提高生活质量的角度来看,为了找到生活中久违的美,盆底康复训练值得一试。
 
人性化操作,趣味无穷的盆底康复治疗非常安全,无创,无痛,不需要服用任何药物,可重复使用等,而且和玩游戏一样容易。 康复训练系统包括电刺激,帮助你“找到正确的收缩感”,通过仪器使用低频电刺激,使盆底肌肉被动收缩,使你了解正确的收缩位置,逐渐掌握自主收缩的方法。生物反馈系统是一种行为训练技术,它与刺激系统显示相连,难以显示肌肉收缩的曲线。 王磊对盆底康复的描述是:“做治疗就像玩电子游戏,可以一边训练一边看自己的运动曲线。
 
屏幕上也会出现“哦,错肚力”,俪莱产后恢复中心,“这种收缩没有坚持哦”等人性化提示,以及多种模板和场景可供选择。 一点也不无聊。 它既人性化又有趣。 “
 
学习了正确的盆底肌肉收缩方法(即一个疗程,10~15)后,可以做到无需仪器监测,自己在家坚持每天肛门的运动,保持和巩固训练的效果。
 
一种小括约肌,大如括约肌的运动俗称憋尿运动,具体方法是:每天1~2次,每次20分钟。 前10分钟,先收缩3~5秒,再松弛3~5秒,如此反复;后收缩1秒,松弛2秒,连续5次,间隔休息5秒,持续10分钟。
 
记得运动:尽量避免腹部肌肉与双侧大腿肌肉和盆底肌肉同时收缩,否则事半功倍。 提肛简单易行,不仅锻炼盆底肌肉和软组织,还能让盆骨穴位得到按摩,对孕妇,肥胖者,尤其是长期便秘有很好的治疗效果,可改良尿频,尿失禁,下腹胀痛。
 
在48例习惯性便秘患者的实验中,所有患者都通过坚持20天的逐步括约肌运动恢复正常排便,39例患者随访无任何排便不适。 健康康复的最佳时间是分娩后42天至3个月。 此时,盆底肌纤维已有一定程度的恢复,及时的康复训练可以有效地促进恢复。
 
还有一种观点认为,产后一年是盆底功能恢复的黄金时间。 最好的治疗是预防,盆底康复也不例外。
 
虽然盆底康复治疗被称为“产后必修课”,但事实上,早在计划怀孕时,女性就需要学会如何准确定位肌肉群,正确收缩,循序渐进,及时适当,持续的盆底训练。 因为随着妊娠的发展,子宫缓慢增加,对盆底的压力和损伤也在增加。
 
因此,在“补亡不迟也”与“防微杜渐,防微杜渐”之间,后者无疑是最好的选择。怀孕,分娩是大多数女性生活的必经之路,善待自己,呵护盆底,及时康复,预防未来烦恼是明智的做法。 尝试盆底康复,也许那些失去的美好会慢慢找回,做母亲的幸福会更纯洁。
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