要是产后宝妈不积极对腰痛进行处理，腰痛自然会缠着宝妈一辈子。但宝妈不要慌，产后腰痛并不是没办法处理的，注意以下几点，远离腰痛一身轻松。
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孕期宝妈的腰部肌肉和韧带等，长时间承受着宝宝的重量，造成腰部慢性损伤。至于腰部恢复程度，与个人体质和坐月子护理得好不好相关。
这类慢性损伤导致的腰痛，可以通过产后做康复理疗，辅佐以舒筋活络的手法点压穴位来调理，舒筋活络，缓解疼痛，最后让腰痛消失。
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产后骨盆韧带未曾复原，还处在松弛的状态当中，腹部肌肉无力，子宫仍未复位。如果此时宝妈不注意喂奶的姿势，并缺少休息，频繁弯腰劳累，都很容易引发或者加重腰部疼痛的情况。
建议宝妈产后多多休息，累活不要做，重活更不要做，以免造成筋骨不可逆的损伤，让月子病缠着自己一辈子。
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月子期间腰部受风寒，也是造成腰痛的原因之一。产后宝妈注意保暖，洗完澡及时擦干身上水分，不要让门窗都打开，避免让风寒入体引发疼痛。
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产后恶露排出不畅，容易引起盆腔血液淤积；因便秘导致如厕时间过长，加重腰部负担；久蹲久坐不活动，使局部血液循环不畅，肌肉压力增大造成损伤。
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过早进行夫妻生活，导致肾气受损，再加上腰部仍未复原，内外因素造成腰痛。建议夫妻生活要暂缓一阵，让宝妈恢复身体后再进行。
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产后过早进补，正所谓虚不受补，让宝妈身体负担加重，诱发多部位疼痛，建议产后三到四周再开始进补。
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不及时补钙，产后哺乳，宝妈体内的钙流失过多，容易造成腰痛、关节痛，建议及时补充钙质，以免造成骨质疏松。
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有的宝妈在产后两三个月，出现腰酸背痛，头晕头疼，关节疼痛，畏寒怕冷等症状，并且这些症状没有随。着时间而消减，说明宝妈已经得月子病了。
建议宝妈联系专业的产后康复中心，进行产后康复护理，做个满月发汗，驱风活络，消除风寒，赶跑月子病，让产后生活舒服快乐。
总而言之，坐好月子远离腰痛，产后护理帮助宝妈尽早恢复身体，双管齐下远离月子病，让宝妈快快乐乐地享受幸福家庭生活。
