盘点那些哺乳期妈妈们不能吃的饮食

      |      2020-11-21 21:44:07

正处在哺乳期的妈妈们,此时为了宝宝的健康及自身健康着想,切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多,但在平常生活中不要嫌麻烦,饮食方面要多做一些考虑。

那我们来看看具体有哪些饮食是哺乳期的妈妈们不能吃的。

 

 

 

哺乳期不能吃的饮食

 

1.辛辣食品
应当避免辣椒、生姜、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。
2.只含热量的食品
尽量不要食用油腻或甜的食物,如油炸食品、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但又缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大的影响。而且油炸食品很难消化,刚生完宝宝的妈妈消化能力又比较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。
3.刺激性食品

 

妈妈在哺乳期吃的刺激性食品,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。

 

4.巧克力

 

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。还有巧克力中还有咖啡因,因为咖啡因具有兴奋的作用,也会进而影响妈妈的奶水质量,所以妈妈多吃巧克力不但会影响食欲,身体发胖,还有影响宝宝的身体健康。

 

5.腌制的鱼、肉食品
一般成人每天食盐量为4.5—9克,妈妈要根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃过多的盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。
6.吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

 

以上这些都我们比较常见的饮食,都是哺乳期妈妈不能吃的。其实还有很多比如含有酒精的食物,凉性的水果以及冰镇的水果等等。

所以各位妈妈们切不可贪食哦!

 

 

文章标题:盘点那些哺乳期妈妈们不能吃的饮食
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